실제로 내가 잠을 자는 시간은 내가 알고 있는 시간보다 더 조금이라는거 알고계신가요? 잠을 자는 것은 중요하다는 것을 누구나 알고있을실 겁니다. 실제 내가 계산하는 수면시간과 실제 내 몸의 수면시간은 다르다는 것을 알고 계신가요? 예를 들어 12시에 잠을자고 7시에 일어났다고 해서 7시간을 잔것이 아닙니다. 우리가 수면하는 동안 뒤척이는것과 움직이는 것은 수면 시간에 포함되지 않게됩니다. 몸을 뒤척이고 움직일 […]